it's for your life

Bran pour la perte de poids: comment utiliser, des critiques

Probablement, presque toutes les personnes à la diète de savoir que le son est de la fibre, qui est obtenu après le nettoyage du grain. Mais saviez-vous que ce produit est pratiquement pas absorbée par le corps? Ainsi, il est possible de rapidement comprendre que le son est un excellent produit pour la perte de poids.

Bran pour la perte de poids: comment utiliser, des critiques

les Avantages de bran

Fibre contient beaucoup de vitamines b, E et A. en outre, il est riche en essentiel des acides aminés. Si vous comparez le son avec les pommes de terre contenu de potassium, ici, par une large marge (environ 2 fois) remporte le premier produit.

Le son n'est pas digéré, mais simplement gonfle dans l'estomac, en laissant après un certain temps avec les matières fécales. Perdre du poids n'est pas une sensation de faim pendant une longue période.

Les scientifiques ont montré que les produits de la minoterie, qui comprend juste le son, est capable de lier le taux de cholestérol. En outre, ils maintiennent le niveau de glycémie à la normale des taux.

Son de contribuer à la normalisation de la microflore de l'intestin, de sorte qu'ils peuvent être attribués à des probiotiques. Ce produit est souvent utilisé dans des Choucroute en calories, parce que, comme une éponge, absorbe les substances nocives.

voir aussi: “ Choucroute en calories

Bran pour la perte de poids: comment utiliser

Si vous voulez perdre du poids avec du son, il est recommandé de prendre les produits en vrac (ressemble à de la chapelure). Dans cette forme, le son de blé est vendu avec un minimum de contenu d'additifs.

Bran pour la perte de poids: comment utiliser, des critiques

en Outre, il est produit sous la forme de craquelins, de bâtons, etc. Ses plus agréable à manger, mais les vitamines contenues dans ce produit moins (à cause de la chaleur de traitement). Aussi, ne pas oublier le contenu possible de la farine, le sel, le sucre, ce qui augmente les calories. Le sel, bien sûr, dans cet aspect neutre additif, mais elle conserve l'eau dans le corps, ce qui est inacceptable pour perdre du poids.

Le son peut être mélangé avec les aliments liquides. Si vous souhaitez déposer, par exemple, dans un friable désordre que la pré-zaparte dans de l'eau chaude. En outre, vous pouvez utiliser l'ourlet dans le fromage (1 cuillère) avec de l'eau ou du thé. Un jour, de ne pas consommer plus de 50 grammes de produit, à commencer par de petites quantités.

Recommande la lecture de: “ Choucroute en calories

De seigle, d'avoine pour la perte de poids, du blé ou de l'avoine: qui est le meilleur?

En principe, il n'y a pas de différence. Vous pouvez acheter n'importe quel produit, les recommandations d'utilisation restent les mêmes.

De son de blé. La Valeur Calorique De 250 Calories. B/W: 15/3.8/53.6. g. le Produit est riche en sélénium, le fer, le magnésium et d'autres éléments.

De seigle son. La valeur calorique est de 221 Calories. B/W: 11/3.2/32 g Contiennent des vitamines b, A et E.

Le son d'avoine. Calories – 247 Kcal. B/W: 17.3/7.03/66.22. Riche en vitamines PP, E, K et V.

il est intéressant de noter que dans tous les son d'avoine contient des lignanes – substances antioxydantes, antibactériennes et antivirales propriétés. En outre, ils ont la force du foie à produire plus d'enzymes que de brûler des graisses.

“L'alimentation sur les pommes” — Choucroute en calories.

Comment prendre son pour la perte de poids dans le cas de certaines maladies?

Afin de ne pas provoquer l'indigestion ou de tout effet négatif, manger sur une journée, 1 cuillère à soupe de son d'avoine. À différents stades Choucroute en calories le taux journalier peut être jusqu'à 3 boules.

Bran pour la perte de poids: comment utiliser, des critiques

de refuser le son est recommandée si vous avez aiguë, la gastrite, les ulcères d'estomac. Aussi, le produit est contre-indiqué dans les cas de colite et l'entérite. Si vous voulez continuer à perdre du poids avec de la semoule, de la présence de ces maladies, diminution de la quantité quotidienne d'une cuillère à café.

il est Important de noter que la fibre n'est pas valable en cas de réception de tous les médicaments. Ainsi, la rupture entre la consommation de son d'avoine et, par exemple, les comprimés doivent être d'au moins six heures. Sinon, les actions de la drogue ne sera pas (composants est simplement évacué d'une manière naturelle avec de la fibre).

Bran pour la perte de poids: les commentaires

Margaret: "En principe, pour perdre du poids, seulement certains de l'enveloppe est vide de sens, parce que l'effet est minime. Mais si vous combinez ce régime avec l'exercice et le bon régime, le résultat devient perceptible rapidement."

Olesya: "je veux juste bran pour traiter la constipation, mais j'ai remarqué que j'ai commencé à perdre le poids que j'ai été tout simplement "en excès". Maintenant, perdre du poids avec succès avec de la fibre. Mensuel de perdre quelque part autour de 3-3. 5 kg".

Rima: "Chaque jour, au cours du mois, a remplacé le dîner du yogourt et du son. Réussi à perdre 4 kilos, un bon résultat comme moi."

94